دستور مصرف عرق شاتره و کاسنی

عرق کاسنی و شاتره هر کدام به تنهایی دارای فواید و خواص بیشماری هستند و ترکیب این دو عرق با هم تاثیرگذاری فوق العاده ای خواهد داشت. البته باید در مصرف آن زیاده روی نکرد. کاسنی به دلیل داشتن طبعی سرد ممکن است مصرف زیادش برای بدن مشکل ایجاد کند و بهتر است با شاتره که طبعی معتدل دارد ترکیب و سپس استفاده شود. در ادامه این مطلب به خواص عرق کاسنی و شاتره پرداخته و شما را بیشتر با این دو گیاه آشنا می کنیم. با گل آرام همراه باشید.

خواص عرق کاسنی و شاتره

* عرق کاسنی و شاتره باز کننده بوده و سموم کبد را دفع می‌کنند.

* در درمان التهابات معده و پاک کردن مجاری ادراری موثر است.

* مالیدن عرق کاسنی و شاتره به محل‌های خارش بدن بسیار مفید است.

* غرغره‌ی عرق کاسنی و شاتره گلودرد و تورم مفصلی را از بین می‌برد.

* اگر آب پخته‌ی کاسنی را با سکنجبین میل کنید، بهترین داروی تب‌های طولانی و مداوم است.

* عرق کاسنی و شاتره در باز کردن و روان شدن اخلاط بسیار موثر است.

* عرق کاسنی و شاتره، مجاری گوارشی را پاک می‌کند و بهترین تصفیه ‌کننده‌ی خون است.

* عرق کاسنی و شاتره در از بین بردن ورم احشا خیلی موثر است.

* عرق کاسنی و شاتره بهترین دارو برای آب آوردن شکم است و در نفخ و تحلیل مواد بسیار نافع است.

* عرق کاسنی و شاتره برای تقویت معده، زیاد کردن ادرار، رفع درد مفاصل و یرقان مفید است و مشکلات صفراوی را برطرف می‌کند.

* انسان را از ابتلا به قولنج محفوظ نگه می‌دارد و توان و نیروهای بدنی را تجدید می‌کند.

* این گیاه برای رفع ضعف اعصاب، ضعف چشم و فشار خون مفید است.

* قلب، کلیه و کبد را فعال و با نشاط می‌کند.

منبع: ویکی پدیا


تاریخ : 29 مهر 1398 - 14:17 | توسط : laserthermal | بازدید : 27 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

سافاری در دبی چقدر هزینه دارد؟

الزامی برای هر کسی که به امارات متحده عربی سفر می کند. یک خاطره برای به اشتراک گذاشتن با خانواده و دوستان خود در خانه ، این یک سافاری است که نمی توانید در خانه انجام دهید. ما آن را به شدت توصیه می کنیم و ارزش آن را برای هر سکه خرج شده دارد!



این تور بعد از ظهر در سراسر صحرا دبی با چندین توقف برای عکاسی آغاز می شود. در طی یک درایو جالب تپه ، شما به یک مقصد اول برای غروب خورشید زیبا می رسید. ما از تماشای غروب آفتاب متوقف می شویم و با dune bashing ادامه می دهیم تا در نهایت به اردوگاه خود برسیم. در اینجا شما می توانید یک شتر سواری ، شبانه روزی ماسه ای انجام دهید و یک طرح حنا را با دست یا پا امتحان کنید. پس از کار کردن با اشتها ، می توانید از یک شام کباب و شیرینی خوشمزه (لوله معروف آب عربی) لذت ببرید. شما همچنین می توانید از تماشای آتش و نمایش تانورا در اطراف آتش نشانی توسط نور ستاره لذت ببرید.

موارد و استثنائات:

    با چرخ 4x4 درایو را از هر نقطه در تور دبی بین ساعت 3 تا 3 بعد از ظهر از ساعت 30:30 شروع کنید - زمان بندی ممکن است طبق زمان غروب خورشید تغییر کند
    در میان کویر در امتداد جاده الاویر - دون باشینگ حرکت کنید
    20-30 دقیقه رانندگی Dune
    عکس مجموعه Sun
    سوار شتر
    رقص شکم (نه در ماه رمضان)
    نمایش آتش و نمایش Tanura
    نوار (به صورت پرداخت)
    نقاشی حنا
    حباب حباب (شیشه) - (بر اساس پرداخت)
    قهوه عربی (gahwa) و خرمای تازه
    لباس های سنتی
    نوشابه نامحدود ، قهوه چای و آب معدنی
    بوفه شام و B.B.Q. (غذای گیاهی نیز موجود است)
    عزیمت در ساعت 9.30 بعد از ظهر
    اسکی شن (هزینه اضافی)
    چهارچرخه (هزینه اضافی)


حداقل تعداد افراد مورد نیاز برای این بسته وجود ندارد ، حتی 1 نفر نیز می تواند این کار را انجام دهد. بهترین راه این است که اگر شما یک گروه 6 نفره را دارید که در آن یک گروه اتومبیل کامل برای گروه خود تهیه می کنید و مجبور نیستید آن را با سایر میهمانان به اشتراک بگذارید. لطفاً توجه داشته باشید که سافاری کویر یک فعالیت ماجراجویانه است که ما کودکان زیر 3 سال ، زنان باردار و افراد مسن را به خصوص با مشکلات کمر توصیه نمی کنیم. اما ما می توانیم خودروی شخصی را ترتیب دهیم که بتواند شما را مستقیماً به اردو ببرد تا بتوانید از فعالیت های دیگری در اردوگاه لذت ببرید. صندلی های اتومبیل مخصوص کودکان نیز داریم.

ایمنی
رانندگان ما رانندگان حرفه ای و دارای مجوز هستند و در کمک های اولیه آموزش می بینند. اتومبیل های ما برای محافظت از سرنشینان در اثر تصادف ، مخصوصاً در صورت برخورد بیش از حد در بیابان که بسیار نادر است ، در قفس رول نصب شده اند. به علاوه کمربند ایمنی برای هر مسافر وجود دارد. ما برای سافاری از Land Cruisers 4x4 Land استفاده می کنیم. همچنین از لحظه حضور در اتومبیل های ما بیمه می شوید. تمام اتومبیل های ما و مسافران تحت بیمه تحت پوشش هستند.

باید انجام ندهید
هنگام رفتن به یک سافاری بیابانی در دبی ، باید یک دوربین تهیه کنید زیرا این مناظر نفس گیر و عالی هستند. همچنین باید لباس راحتی بپوشید و از جواهرات یا ساعتهای گران قیمت و تلفنهای همراه اجتناب کنید زیرا در این اردوها سیگنال وجود ندارد. قهوه عربی را در اردوگاه امتحان کنید و شکم خود را با رقصنده شکم خود تکان دهید!

SAND SKI
بخش بسیار محبوب سافاری کویری. شما از بالاترین تپه های اسکی روی تخته اسکی می توانید اسکی کنید ، همه می توانند این کار را انجام دهند ، مثل اینکه اگر شما سقوط کنید شن و ماسه نرم آنجاست تا شما را بگیرد. یک تجربه هیجان انگیز و تجربه ای که همه باید یک سافاری بیابانی انجام دهند. توصیه می کنیم حتماً سافاری تپه قرمز تهیه کنید تا از اسکی شنی بهترین استفاده را ببرید.

TREK CAMEL
یکی دیگر از فعالیتهای مردمی در صحرا ، شتر کوه نوردی است که در تور لحظه آخری دبی از غروب آفتاب لذت ببرید در حالی که به بالاترین تپه می روید و به سمت اردوگاه می روید که نوشیدنی و شام را در انتظار شما قرار دارد.

خرید کوک ها / محصولات DUNE
ما دو بزرگسال چهارچرخه را برای بزرگسالان و کودکان ارائه می دهیم. دوچرخه های چهار گوش بزرگتر 350 سی سی و قدرتمندتر و کوچکتر آنها 150 سی سی است و برای کودکان توصیه می شود. دوچرخه های چهار نفره می توانند در محوطه مشخص شده خارج از اردو رانده شوند و به دلایل ایمنی قابل حمل در بیابان نیستند.

از طرف دیگر اشکالات دون می تواند دو نفر را در خود جای دهد و می توان آنها را به بیابان برد. مربی ما کاروان را هدایت می کند و قبل از سوار به شما وسایل ایمنی و دستورالعمل هایی ارائه می شود. این گزینه برای افراد متقاضی هیجان توصیه می شود.

منبع: www.desertsafaridubai.com


تاریخ : 28 مهر 1398 - 23:11 | توسط : laserthermal | بازدید : 57 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

درد پای چپ نشانه چیست ؟

درد پا بسیار ناراحت کننده است و می تواند در اثر احساس درد و یا ضربه شدید باشد. درد شدید در پا ممکن است در پی آسیب بیش از حد ناشی از ضربه و یا حتی مواردی مثل تغییر فصل باشد. این درد معمولا با برخی از مراقبت ها که در هر شخصی متفاوت هستند و یا استراحت از بین می رود. اگر درد پا در عرض چند روز بهبود نیافت و یا اینکه درد آن شدیدتر شد، لازم است به پزشک مراجعه کنید. علت این درد می تواند به دلیل یک آسیب جدی باشد. در ادامه به بررسی درد پای راست و درد پای چپ و نشانه این دردها به همراه علت و درمان هر کدام می پردازیم. درد پای چپ نشانه چیست ؟

درد پای راست ناحیه ساق

درد ناحیه ساق پای راست ، واکنش یک استرس در استخوان (shin)، عضلات و تاندون های مرتبط به آن است. این درد را در استخوان ساق پا، در هر ناحیه بین مچ پا و زانوی راست، در قسمت جلوی پای خود احساس می کنید. هنگام انجام فعالیت اگر به این پا فشار وارد کنیم، ممکن است منجر به ایجاد تورم در این ناحیه شود. اگر درد ناحیه پشت پا شدید باشد، در حین ورزش یا اغلب وقت ها دردش کاملا احساس می شود.

لخته های خون (ترومبوز عمیق رگ)

ممکن است درد پای راست یا چپ توسط لخته های خون ایجاد شود. این حادثه زمانی اتفاق می افتد که خون وارد رگ عمیق درون پا می شود. لخته های خون در رگ های پایینیِ ناشی از عدم فعالیت، عمل جراحی، یا بارداری، معمولا رایج هستند. خون در رگ ها جریان پیدا کرده و شروع به لخته شدن می کند که این اتفاق در افراد بالای ۵۰ سال بسیار رایج است، اما هر کسی هم ممکن است به این آسیب مبتلا شود. معمولا این درد در ماهیچه پشت پا احساس می شود.

درد پای چپ

درد سیاتیک پای چپ و راست

درد عصب سیاتیک می تواند بسیار شدید باشد. این عارضه می تواند یک درد شدید و آزاردهنده در پای راست یا چپ را  بوجود بیاورد. این درد در واقع در کمر بوده و زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک که در کنار دنبالچه قرار دارد، تحت تاثیر قرار می گیرد. هنگامی که قسمت تحتانی کمرتان دچار جراحت و یا رگ به رگ شدن گردد، ممکن است سیاتیک تحت فشار عصبی قرار بگیرید و شما یک درد شدید را در پایین یکی از پاهای خود احساس کنید.

تاندون های آشیل

تاندون آشیل در پشت پا، درست بالای پاشنه قرار دارد و تا پشت ماهیچه ساق پا نیز کشیده شده است. تاندون آشیل با ورزش هایی مانند، دوندگی، بسکتبال و یا حتی یک بازی سرگرم کننده والیبال ساحلی می تواند آسیب ببیند. اگر اشتباها بر روی پای راست قدم بردارید و یا اشتباه آن را روی زمین بگذارید، ممکن است تاندون دچار آسیب و یا پارگی شود. این کار باعث درد ناگهانی در پشت ساق پای شما می شود. همچنین ممکن است متوجه درد شدید پشت پا شده و تورم در نزدیکی قوزک پا را مشاهده کنید.

کیست بیکر (Bakers)

ممکن است نامِ این کیست ها که پاپلیتیل (Popliteal) نامیده می شوند را شنیده باشید. این کیست ها که پر از مایع هستند، در نزدیکی مفصل زانو رشد می کنند و باعث می شوند که پای شما سفت شده و درد شدیدی را به همراه داشته باشد. این کیست ها معمولا توسط آسیب زانو یا آرتروز ایجاد می شوند. کیست بیکر (baker) ممکن است در مواردی با درد همراه باشد و یا ممکن است دردی نداشته باشد. امکان دارد این درد پای راست، درست در پشت زانو با تورم و سفتی مشاهده شود که با فعالیت بدتر و با استراحت بهتر می شود.

بیشتر بخوانید:

آسیب دیدگی عضلات عقب ران (Hamstring)

عضله ی عقب ران، عضله ای است که در پشت ران قرار دارد. این عضله با کشیدن یا رگ به رگ شدن آسیب می بیند. ورزشکاران که ورزش هایی مانند فوتبال یا تنیس بازی می کنند، به راحتی این آسیب را در خود ایجاد می کنند. طرفداران ایروبیک نیز مستعد ابتلا به این عارضه می باشند. ممکن است علائم دیگری مانند حساسیت، ورم، مشکل در بلند کردن وزنه با پا و کبودی را نیز داشته باشد. معمولا استراحت و استفاده از یخ می تواند این آسیب را درمان کند، اما در پاره ای از موارد به عمل جراحی نیاز است.

بیماری سرخرگ محیطی (PAD)

بیماری سرخرگ محیطی می‌تواند به دلیل گردش خون ضعیف، باعث بروز درد پا شود. این بیماری اگر درمان نشود، می‌تواند کُشنده باشد. علامت اصلیِ این بیماری ﮐﻠﻮدﯾﮑﺎﺳﯿﻮن ﻣﺘﻨﺎوب است.

ﮐﻠﻮدﯾﮑﺎﺳﯿﻮن ﻣﺘﻨﺎوب باعث می‌شود تا ذخیرۀ خون برای عضلات پا محدود گردد. نتیجۀ این محدودیت فقدان اکسیژن و مواد مغذی است که سبب بروز درد می‌شود.

ﮐﻠﻮدﯾﮑﺎﺳﯿﻮن موارد زیر را شامل می‌شود:

  • درد عضلانی شبیه به درد گرفتگی در حین ورزش کردن یا کار سخت انجام دادن
  • درد در ناحیۀ باسن، ران‌ها، ساق‌ها و پاها
  • درد هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله‌ها

این گرفتگی‌ها به‌طور مداوم بعد از پیاده‌روی در مسافت‌های یکسان رخ می‌دهند و معمولاً با استراحت تسکین می‌یابند.

شکستگی و شکستگی تنشی استخوان

فشار سنگین، به‌طور مثال فشار ناشی از زمین خوردن، می‌تواند به بروز شکستگی منجر شود. برخی از شکستگی‌ها به‌راحتی و سریعاً قابل مشاهده بوده و با کبودی شدید، ورم و تغییر شکل همراه هستند. این نوع شکستگی‌ها معمولاً نیازمند مراقبت‌های فوری پزشکی (اورژانس) هستند.

شکستگی‌های تنشی کوچک هستند و می‌توانند نتیجۀ  تنش‌های مکرر و پایدار در حین انجام ورزش باشند. این شکستگی‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شدتِ فعالیت با سرعت زیادی افزایش یابد.

در شکستگی‌های تنشی صدمۀ واحدی وجود ندارد و شکستگی‌ها کوچک هستند. درد ناشی از این شکستگی‌ها ممکن است در ابتدای هر جلسۀ تمرین ورزشی آغاز شده و در نهایت پیشرفت کرده و یکسره گردد.


تاریخ : 16 مهر 1398 - 23:34 | توسط : laserthermal | بازدید : 47 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

تور لحظه آخری مشهد

تور لحظه آخری مشهد را از بین ده ها آژانس مسافرتی برگزار کننده تور مشهد و در سایت سیر و گشت تهیه و خرید نمایید. تور لحظه آخری مشهد را با سیر و گشت تجربه نمایید.


تاریخ : 16 مهر 1398 - 03:48 | توسط : laserthermal | بازدید : 46 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

خطر بالا بودن ویتامین b12

یک آزمایش سطح ویتامین B-12 میزان ویتامین B-12 موجود در خون یا ادرار را برای سنجش کلی فروشگاه های بدن ویتامین B-12 بررسی می کند.

ویتامین B-12 برای چندین فرآیند بدن از جمله عملکرد عصب و تولید DNA و گلبولهای قرمز ضروری است.

فردی که میزان ویتامین B-12 آن خارج از حد طبیعی است ، به درمان نیاز دارد. مقادیر کم ویتامین می تواند باعث علائم عصبی و همچنین خستگی ، یبوست و کاهش وزن شود. سطح بالای B-12 ممکن است نشان دهنده بیماری کبد ، دیابت یا بیماری دیگری باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آزمایش سطح B-12 و نتایج آزمایش به ادامه مطلب بخوانید.
چرا آزمایش سطح ویتامین B-12 مفید است؟

تست سطح ویتامین B-12 میزان ویتامین B-12 در بدن را بررسی می کند. این نتایج می تواند به پزشکان کمک کند تا تشخیص دهند که آیا سطح غیر طبیعی ویتامین B-12 باعث ایجاد علائم می شود.

در صورت داشتن هر یک از موارد زیر ، پزشک می تواند آزمایش سطح ویتامین B-12 را سفارش دهد:
مشکوک به کمبود ویتامین B-12
زنی که به دلیل افسردگی کاتاتونیک از پنجره خیره شده است
افسردگی می تواند نشانه کمبود ویتامین B-12 باشد.

محققان معتقدند كه تا 15 درصد از مردم آمریكا كمبود ویتامین B-12 دارند. علائم و نشانه های کمبود عبارتند از:

    گیجی
    زوال عقل
    افسردگی
    حفظ تعادل
    ضربان قلب سریع
    بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست و پا
    حافظه ضعیف
    یک دهان دردناک یا زبان

نوزادان با کمبود ویتامین B-12 ممکن است در شکوفا نباشند. آنها ممکن است علاوه بر تأخیر در توسعه ، مشکلات حرکتی را نیز تجربه کنند.
کم خونی مزمن

افرادی که علائم آنمی کم خونی دارند نیز ممکن است نیاز به آزمایش سطح ویتامین B-12 داشته باشند. کم خونی مزمن ، که باعث کمبود گلبول های قرمز خون می شود ، ناشی از عدم توانایی در جذب ویتامین B-12 است.

این بیماری اغلب در بزرگسالان مسن یا افرادی که فاقد فاکتور ذاتی هستند ، تأثیر می گذارد. فاکتور ذاتی ماده ای در معده است که به ویتامین B-12 متصل می شود تا بدن بتواند آن را جذب کند.

خطر بالا بودن ویتامین b12 :

    یبوست
    خستگی
    از دست دادن اشتها
    پوست رنگپریده
    ضعف
    کاهش وزن

سطح بالای فولات سرم

فولات سرم سطح اسیدفولیک خون است. سطح بالای فولات سرم می تواند خطر بالا بودن ویتامین b12 را پوشانده و علائم عصبی آن را وخیم تر کند.

آنها همچنین می توانند احتمال کم خونی را افزایش دهند.
علائم سایر شرایط

وضعیت غیر طبیعی ویتامین B-12 می تواند نشانه اولیه بیماری کبد ، دیابت یا انواع خاصی از سرطان خون باشد. یک پزشک ممکن است از نتایج آزمایش ویتامین B-12 برای کمک به شکل گیری تشخیص آنها استفاده کند.


تاریخ : 15 مهر 1398 - 03:14 | توسط : laserthermal | بازدید : 47 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

قلب سمت راست است یا چپ؟

قلب سمت راست است یا چپ؟ بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که قلب در سمت چپ بدن آنها قرار گرفته است. افراد بسیار نادری هم در دنیا شاید باشند که قلب آنها در سمت راست بدن باشد. قلب شما در کدام طرف است؟ این ممکن است پاسخی باشد که انتظار دارید! درد قفسه سینه موضوعی است که به طور قابل ملاحظه باعث ناراحتی بسیاری از افراد می شود ، اما دانستن برخی از حقایق اساسی درباره قلب و بقیه بدن شما می تواند به شما در احساس راحتی و آگاهی بیشتر کمک کند.

برای یادگیری موقعیت قلب خود ، این راهنما را بخوانید ، جایی که قلب در ارتباط با اندامهای دیگر قرار دارد ، چه نوع درد قفسه سینه ممکن است نشان دهنده مشکل قلبی و سایر دلایل احتمالی درد قفسه سینه باشد.

 
قلب کدام سمت بدن است؟

قلب کجا واقع شده است؟ در حالی که اکثر مردم فکر می کنند قلب آنها در سمت چپ قفسه سینه آنها قرار دارد ، (بعد از همه ، این جایی نیست که هنگام گفتن وعده وفاداری دست خود را قرار دهید؟) موقعیت قلب شما واقعاً نزدیک به مرکز قفسه سینه شماست ، فقط کمی به سمت چپ منتقل شد. حدود دو سوم قلب شما در سمت چپ قفسه سینه شما قرار دارد و یک سوم در سمت راست است ، بنابراین تقریباً متمرکز است.

برای کسب اطلاعات فنی در مورد آن ، قلب شما در مدیاستین (فضای غشایی واقع در بین ریه ها) قرار دارد ، که خود در مرکز قفسه سینه شما (بخشی از بدن بین گردن و شکم شما) است.

این قلب معمولاً تصور می شود كه در سمت چپ بدن شما قرار دارد زیرا این سمت قلب است كه بیشتر كارها را انجام می دهد. سمت چپ قوی تر است و بخشی از قلب است که خون غنی از اکسیژن را به قسمت های دیگر بدن پمپ می کند ، بنابراین در درجه اول این طرف قلب (کمی در سمت چپ قفسه سینه شما قرار دارد) است که هنگام ضرب و شتم احساس می کنید. دست خود را روی سینه خود بگذارید ، و مردم را به این فکر می اندازد که تمام قلب در سمت چپ سینه قرار دارد. قلب شما به اندازه ی مشت شما است ، بنابراین اگر مشتی می زنید و آن را در مرکز قفسه ی سینه خود قرار می دهید ، ایده خوبی راجع به قلب شما پیدا خواهید کرد.


تاریخ : 15 مهر 1398 - 01:52 | توسط : laserthermal | بازدید : 27 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

معجون کبد چه ترکیباتی دارد؟

معجون کبد گل آرام معجزه ای در درمان بیماری های کبدی به خصوص کبد چرب دارد. این معجون کبد که طبق بررسی های ما از ترکیب چند گیاه دارویی و گرفتن عرق آنها با درصدهای مختلف و مناسب بدست می آید می تواند بیماری کبد چرب شما را درمان کند. گیاهانی چون کاسنی، شاتره، خارشتر و بید در این معجون کبد استفاده شده اند.


تاریخ : 02 مهر 1398 - 15:51 | توسط : laserthermal | بازدید : 41 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

کالری سینه مرغ چقدر است؟

سینه مرغ اصلی در رژیم های غذایی بسیاری از افراد سالم و ورزش کننده سالم است. این منبع عالی پروتئین بدون چربی است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی می خورند ، بیشتر احتمال دارد که توده عضلانی را حفظ کرده و یک متابولیسم سالم را حفظ کنند. اما تلاش برای محاسبه کالری سینه مرغ می تواند مشکل باشد زیرا تغذیه سینه مرغ بر اساس چندین عامل متفاوت است.

کالری و کربن سینه مرغ
حقایق تغذیه بدون سینه مرغ بدون پوست و پوست
سرویس اندازه 1 خدمت (3 اونس)
به ازای هر٪٪ ارزش روزانه *
کالری 102
کالری از چربی 18
کل چربی 2 گرم 10٪
چربی اشباع 2g 9٪
0 گرم چربی اشباع نشده 0 گرم
1 گرم چربی اشباع نشده
کلسترول 53mg 18٪
سدیم 46mg 2٪
پتاسیم 159mg 3٪
کربوهیدرات 0 گرم
پروتئین 19 گرم
ویتامین A 0٪ · ویتامین C 0٪
کلسیم 1٪ · آهن 4٪
* بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری

سینه مرغ منبع خوبی برای پروتئین است و از نظر چربی کم و از نظر سدیم کم است. سینه های مرغ صفر گرم کربوهیدرات را تأمین می کنند ، بنابراین یک ماده غذایی کم کربوهیدرات هستند. میزان گلیسمی تخمین زده شده سینه مرغ (بدون پوست ، بدون فاسد و خام) صفر است. از آنجا که سینه مرغ بسیار متنوع است ، به راحتی می توان آنها را در یک رژیم غذایی سالم قرار داد.

اما کالری مرغ می تواند مشکل باشد. اندازه سینه مرغ بر روی کالری تأثیر می گذارد. یک وعده وعده سینه مرغ تقریباً سه اونس یا اندازه کف دست شماست.

 بسیاری از سینه های مرغ بسته بندی شده تجاری بسیار بزرگتر از این هستند. بنابراین اگر یک پستان تنها می خورید ، احتمالاً بیشتر از یک وعده غذایی می خورید.

و البته اگر پوست را روی سینه مرغ نگه دارید ، میزان چربی و کالری بسیار بیشتر خواهد شد. یک سینه مرغ کامل پوست دارای 366 کالری ، 55 گرم پروتئین ، 0 گرم کربوهیدرات ، 14 گرم چربی ، 4 گرم چربی اشباع و 132 میلی گرم سدیم است.

 
روش تهیه و هر نوع سس یا طعم دهنده ای که اضافه می کنید نیز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. سه اونس مرغ rotisserie 170 کالری ، 1 گرم کربوهیدرات ، 11 گرم چربی و 15 گرم پروتئین را تأمین می کند.

یک سینه مرغ سرخ شده متوسط 364 کالری ، 34 گرم پروتئین ، 13 گرم کربوهیدرات ، 18 گرم چربی و 697 میلی گرم سدیم فراهم می کند.
فواید سلامتی سینه مرغ

سینه مرغ منبع عالی پروتئین کم چربی است. پروتئین به بدن کمک می کند تا توده عضلانی را حفظ کند و همچنین در صورت شرکت در یک برنامه قدرت ، به شما در ساخت عضله کمک می کند.

سینه مرغ همچنین منبع بسیار خوبی از سلنیم ، فسفر ، ویتامین B6 و نیاسین است. بسته به روش پخت و پز شما انتخاب می کنید ، سینه مرغ نیز به طور طبیعی سدیم کم است.
انتخاب و پختن سینه مرغ

شما می توانید سینه های مرغ را که از قبل بریده شده و آماده استفاده هستند خریداری کنید. در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و انبارهای فله ، شما همچنین ممکن است سینه مرغ پیدا کنید که منجمد شده و به صورت جداگانه پیچیده شود. اگر یکی از این گزینه های مناسب را خریداری می کنید ، حتماً برچسب حقایق تغذیه را بررسی کنید. این انواع پستان مرغ ممکن است سدیم بیشتری را تأمین کند.

هنگام پخت مرغ ، حتما مرغ ها را به منظور تهیه مقادیر ایمنی مواد غذایی ، مرغ را در دمای داخلی مناسب قرار دهید.

مرغ بی فاقد باید به دمای داخلی 170 درجه فارنهایت برسد ، مرغ استخوانی در آن باید به 180 درجه فارنهایت برسد. حتماً سطحی را که مرغ خام تهیه کرده اید کاملاً تمیز کنید.

مرغ را باید در یخچال نگهداری کرد و حتما به آن نشاسته بزنید. مرغ نیز تا نه ماه می تواند منجمد شود.
راههای سالم برای تهیه سینه مرغ

طرز تهیه سینه مرغ می توانید صدها کالری به شمارش نهایی کالری و کالری گوشت اضافه کنید. کباب کردن ، برآمدگی یا جوشاندن سینه به طور کلی سالم ترین روش های آماده سازی است. سرخ کردن یا سس کردن گوشت در کره یا روغن باعث چربی و کالری می شود.

 علاوه بر این ، اضافه کردن چاشنی هایی مانند سس کباب ، روغن زیتون یا سس های فرو رفته باعث افزایش کالری و چربی شما می شود.
دستورالعمل ها و نکات مربوط به سینه مرغ

به یک وعده غذایی سریع و آسان سینه مرغ احتیاج دارید؟ این دستور تهیه سریع و آسان شیر مرغ با سیب زمینی و سیب زمینی گیاهخواری را می توان در یکشنبه شب تهیه کرد تا یک هفته از شام های مناسب رژیم غذایی را تهیه کنید. وعده های غذایی را از قبل بسته بندی کرده و در یخچال نگه دارید تا وقتی بعد از یک کار طولانی روز به خانه می روید آماده رفتن باشید.

اما به یاد داشته باشید که می توانید از پستان مرغ کم کالری در انواع مختلف دستور العمل ها نیز استفاده کنید. به عنوان مثال ، در صورت پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، سینه مرغ پر از آب کم کربوهیدرات یک روش خوشمزه برای لذت بردن از پروتئین ناب است. همچنین می توانید سینه مرغ را روی سالاد سالم مورد علاقه خود ، سوپ سالم پرتاب کنید ، یا سینه مرغ را به همراه سبزیجات برای ناهار یا شام سالم به جیب پیتا اضافه کنید.
کلمه ای از خیلیول

به یاد داشته باشید که حتی اگر سینه مرغ یک غذای سالم و کم کالری برای افراد رژیم غذایی باشد ، پرخوری هر غذایی باعث افزایش وزن می شود. با استفاده از این ابزارها و راهکارهای کنترل بخش دقیق هوشمند با این غذا و در تمام وعده های غذایی و میان وعده های غذایی خود ، به وزن سالم خود برسید.
منبع: verywellfit.com

تاریخ : 27 شهریور 1398 - 02:05 | توسط : laserthermal | بازدید : 64 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید

پارک ارم باز است؟

شهربازی ارم تهران یکی از محبوب‌ترین نقاط تفریحیِ این شهر است که دستگاه‌های جذاب و امکانات تفریحی مختلفی را در خود جای داده است. ارم بزرگ‌ترین شهربازی در ایران است که در سال ۱۳۵۰ توسط رحیم علی خرم تأسیس شده و در ابتدا شهربازی خرم نامیده شده بود و سپس در سال ۱۳۵۷ نام آن به شهربازی ارم تغییر کرد. شهربازی ارم در بزرگراه تهران-کرج واقع شده است و ۷۰ هکتار مساحت دارد.

شهربازی ارم تهران

پارک ارم سه شهربازی دارد که مجموعاً ۲۸ مورد امکانات و بیش از ۱۲۰ دستگاه بازی برای کودکان و بزرگ‌سالان را در خود جای داده‌اند. باغ جانورشناسی تهران نیز در همین مجموعه جای گرفته است که بیش از ۲۹۰ گونۀ جانوری را شامل می‌شود. این مجموعه همچنین رستوران‌ها، فست ‌فودها و کافه‌های متنوعی دارد. در ادامۀ مطلب به بررسی اطلاعات مفید دربارۀ شهربازی ارم تهران می‌پردازیم.

ساعت کاری شهربازی ارم تهران

فصل روزها ساعات کاری
بهار و تابستان شنبه تا پنجشنبه ۱۷:۳۰ تا ۱ نیمه‌شب
بهار و تابستان جمعه و تعطیلات رسمی ۱۶ تا ۲ نیمه‌شب
پاییز شنبه تا چهارشنبه ۱۷ تا ۲۲
پاییز پنج‌شنبه، جمعه و تعطیلات رسمی ۱۷ تا ۲۳
زمستان تعطیل است تعطیل است
زمستان تعطیل است تعطیل است

قیمت بلیت شهربازی ارم تهران

*قیمت‌های درج‌شده برگرفته از وب‌سایت تخفیفان بوده و در تاریخ ۳ اردیبهشت ۱۳۹۸ به‌روزرسانی شده‌اند.

بلیت برای یک نفر: ۷۰۰۰ تومان

بیشتر بخوانید : شهربازی های تهران | آدرس + ساعت کار

دستگاه‌ها و امکانات

شهربازی شماره ۱

این مجموعه امکانات و وسایل فراوان و مختلفی دارد که عبارت‌اند از: دستگاه ستاره‌گردان، ماشین برقی کودکان، عینک‌های سه‌بعدی، تله سیژ، بازی‌های رایانه‌ای، ماشین برقی مخصوص بزرگ‌سالان، فریزبی برای کودکان و بزرگ‌سالان، سورتمه‌سواری، بالن‌سواری، دستگاه مینی جت، کریزی دنس، آبشار، سینمای چهاربعدی، سالتو، کشتی کودکان، استخر توپ، تاب‌سواری مخصوص بزرگ‌سالان، سرسره‌های بادی، آستروجت، ترن هوایی مخصوص کودکان، تونل وحشت، سفینه‌سواری، یوفو، کشتی صبا، اسب‌گردان، اسکیت‌سواری هوایی، جامپینگ، یوروبانجی، دستگاه قوی‌گردان و رالی کودکان.

توجه داشته باشید که هر دستگاه شرایط سنی و ظرفیت مخصوص به خود را دارد و کارکنان شهربازی در این مورد شما را راهنمایی خواهند کرد. به‌منظور رفاه و آسایش مراجعه‌کنندگان، این مجموعه امکانات عمومی نظیر نمازخانه و سرویس‌های بهداشتی را نیز برای مردم فراهم کرده است.

منبع: سیر و گشت


تاریخ : 26 شهریور 1398 - 02:10 | توسط : laserthermal | بازدید : 58 | موضوع : وبلاگ | نظر بدهید